Ci sono 24 ore in un giorno però, qualche volta, sembra proprio che non riusciamo a fare tutto quello che vogliamo fare. Con la capacità di essere connessi e avere sempre accesso ai nostri smartphone,[su_highlight background=”#d5dbfe”]diventa facile pensare che siamo più produttivi se rimaniamo svegli a rispondere alle mail fino alle 2 del mattino.[/su_highlight]Però una mancanza continua di sonno aumenta le possibilità di avere un incidente, ci rende più irritabili e depressi e, in modo evidente, meno produttivi.
Quindi, qual è uno dei modi migliori per essere produttivi? La risposta è: dormi di più. Le capacità di ricordare, imparare o essere creativi scendono in picchiata quando sei privato del sonno. Ci sono tanti studi che dimostrano che[su_highlight background=”#d5dbfe”]riposarsi bene aiuta a migliorare l’umore, la salute, la capacità di concentrarsi e di accedere alle funzioni cognitive di livello superiore[/su_highlight]
In più, Arianna Huffington, co-fondatore di The Huffington Post, condivide la sua esperienza personale e racconta di aver sofferto di esaurimento. Era così esausta che è[su_highlight background=”#d5dbfe”]collassata nel suo ufficio e quando si è svegliata ha scoperto di aver sbattuto la testa[/su_highlight]contro la sua scrivania e di essersi rotta uno zigomo. Questa è stata una specie di wake up call per lei; per iniziare a dare più importanza al sonno. Adesso ci incoraggia a fare lo stesso.
